Vous avez peut-être l’impression d’avoir déjà une bonne compréhension de vous-même. Vous savez peut-être d’où viennent certaines de vos difficultés et même ce que vous « devriez » faire différemment. Cependant, vous vous retrouvez malgré tout à réagir de la même façon. Peut-être vous sentez-vous dépassé(e), déconnecté(e), pris(e) dans vos pensées, ou aux prises avec des difficultés émotionnelles ou relationnelles que vous aimeriez comprendre et changer, sans trop savoir comment. 

C’est souvent à partir de là que nous commençons notre travail ensemble. J’accompagne des adultes qui ont beaucoup réfléchi à ce qu’ils vivent et qui cherchent à mieux se comprendre, mais qui se sentent malgré tout pris dans certaines difficultés émotionnelles ou relationnelles. Mon approche est relationnelle et expérientielle. J’accorde beaucoup d’importance à créer un espace chaleureux, sécurisant, respectueux et collaboratif, où vous pouvez vous sentir réellement vu(e) et compris(e), tout en étant accompagné(e) dans l’exploration de certaines parties de vous-même ou de votre relation qui peuvent être difficiles à comprendre seul(e). 

Je crois que les symptômes ont souvent une histoire derrière eux et que ce que nous vivons en surface peut être le reflet de quelque chose de plus profond. Les difficultés que nous vivons peuvent être une façon dont des besoins non comblés, des dynamiques relationnelles ou des expériences passées continuent de se manifester dans notre vie. Plutôt que de nous concentrer uniquement sur la compréhension et la gestion des symptômes, nous prendrons le temps de ralentir et d’explorer ce qui se passe sous la surface ; votre ressenti intérieur, vos besoins, vos croyances et les façons dont vous avez appris à composer avec le monde qui vous entoure. Nous explorerons également comment certains schémas d’expériences passées peuvent encore influencer la façon dont vous interagissez avec vous-mêmes et dans vos relations d’aujourd’hui. 

Dès les premières séances, nous prendrons le temps de comprendre ce qui vous amène en thérapie, votre histoire personnelle et les dynamiques qui peuvent influencer votre expérience actuelle ou votre relation. Lorsque cela est pertinent, je peux également utiliser des outils d’évaluation fondés sur des données probantes afin de mieux comprendre vos besoins et de guider notre travail. Mon approche est intégrative et s’appuie notamment sur la thérapie centrée sur les émotions, les approches liées à l’attachement, les perspectives systémiques et psychodynamiques, la pleine conscience, les approches somatiques et les approches informées sur les traumas. J’adapterai ces approches à vos besoins, que vous consultiez individuellement ou en couple. 

À travers notre travail ensemble, mon but est de vous aider à développer une compréhension plus profonde de vous-même, à renforcer votre confiance en vous et votre conscience émotionnelle, à vous sentir moins pris(e) dans certaines réactions et à être plus à l’aise d’identifier et d’exprimer vos émotions et vos besoins. Nous allons également travailler à mieux comprendre la façon dont vous souhaitez avancer dans votre vie et vos relations, avec davantage de confiance et de connexion. 

Avec les couples, j’aide les partenaires à comprendre les cycles dans lesquels ils se retrouvent pris, particulièrement les schémas de conflits, de distance, d’incompréhension ou de déconnexion émotionnelle. Plutôt que de chercher qui a raison ou tort dans les désaccords, nous travaillons à créer davantage de sécurité émotionnelle, à renforcer la communication et à mieux comprendre les différences et les besoins de chacun, ainsi que la manière dont l’historique de chaque partenaire peut influencer sa manière d’être dans la relation. Ensemble, nous allons développer de nouvelles façons d’entrer en relation, notamment en communiquant différemment, en réparant après les conflits et en créant des habitudes plus soutenantes au quotidien, qui respectent chaque partenaire comme individu tout en favorisant la collaboration et la connexion dans la relation. 

Quant à ma formation, je détiens un baccalauréat en sciences, spécialisé en psychologie (B.Sc.), ainsi qu’une maîtrise en éducation, concentration en psychologie du counseling (M.Ed), de l’Université d’Ottawa. J’exerce actuellement comme psychothérapeute autorisée par l’OPAO (Ordre des Psychothérapeutes Autorisés de l’Ontario) au Centre des Relations Interpersonnelles (CPRI), sous la supervision de Dre Karine Côté, C.Psych. 

Avant de devenir psychothérapeute, j’ai travaillé dans des milieux de santé mentale auprès des jeunes, en soutien communautaire et en recherche universitaire. Ces expériences ont contribué à façonner ma façon d’aborder la thérapie, avec compassion, curiosité et respect pour l’histoire unique de chaque personne. 

Si vous cherchez un espace où vous sentir réellement compris(e), explorer ce qui se trouve sous la surface et créer un changement significatif dans votre vie ou vos relations, je vous invite à me contacter.