Thérapies
Quel traitement psychologique fonctionnera le mieux pour moi? En apprendre plus sur les différents traitements et leur fonctionnement.
Aperçu
Il existe plus de 400 psychothérapies ! Quel traitement psychologique fonctionnera le mieux pour moi?
Avec autant de courants thérapeutiques différents, il peut être difficile de déterminer quel traitement pourrait être le mieux adapté à vous et à vos besoins. Certains traitements ont fait l’objet d’investigations scientifiques rigoureuses dans le cadre d’essais cliniques et se sont avérés produire des changements cliniques significatifs chez les participants à l’étude. Il est prudent de dire cependant qu’aucune de ces approches de traitement ne fonctionne pas pour chaque enfant, adolescent, adulte, couple ou famille pour un problème particulier. Au CPRI, nos psychologues, psychothérapeutes et conseillers sont formés et qualifiés pour fournir différents types de traitements psychologiques pour cette raison.
Ici, au CPRI, nous croyons qu’il est important que votre clinicien soit en mesure d’offrir une variété de traitements scientifiques fondés sur des preuves – pour répondre aux aspects cognitifs, émotionnels, comportementaux et relationnels de vos préoccupations – et de vous proposer différentes possibilités de changement, en particulier parce que nous savons qu’il n’existe pas de traitement unique pour tous !
Différents traitements se concentrent sur différents aspects de vos préoccupations, y compris les comportements, les cognitions, les émotions, les perceptions et les relations interpersonnelles. Vous trouverez ci-dessous une liste et définition de certains des traitements psychologiques, fondés sur des données probantes, disponibles dans notre centre.
Thérapie systématique
Il s’agit d’une forme de psychothérapie qui comprend les problèmes évoluant dans les interactions et les modèles d’interaction avec d’autres individus et systèmes. Le traitement se concentre sur l’impact de votre couple, de vos enfants, de votre famille, de votre travail et de votre système socioculturel sur vous-même et sur votre relation avec les autres.
Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), Thérapie basée sur la compassion et la pleine conscience (MBSR)
Ces thérapies aident l’individu à apprendre à observer, à être moins réactif, à accepter et à ne pas porter de jugement sur ses pensées internes ou ses réactions émotionnelles. ACT vous aide à agir sur la base de vos valeurs fondamentales plutôt que d’être empêtré dans les pensées et les réactions émotionnelles qui sont à l’origine de vos préoccupations. Le développement d’une attitude plus compatissante envers vous-même est également important pour remédier à divers problèmes de santé mentale. Le traitement se concentre sur le développement de la capacité d’observation, sur l’adoption d’une attitude sans jugement envers ses pensées et sentiments et sur la diminution de la réactivité, tout en ancrant le « moi » dans des valeurs fondamentales pour favoriser la clarté dans la pensée et l’action.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Il s’agit d’une forme de psychothérapie qui aborde les problèmes psychologiques en se concentrant principalement sur les dimensions cognitives et comportementales de vos préoccupations émotionnelles et comportementales (c’est-à-dire la manière dont vos pensées, croyances ou pensées influencent vos réponses émotionnelles et comportementales). La TCC se concentre également sur la résolution de problèmes, la recherche de solutions, l’amélioration des capacités d’adaptation, le travail au niveau des distorsions cognitives (par exemple, les pensées, les croyances) et la modification des comportements problématiques. Vos réponses émotionnelles ou comportementales sont également modifiées par l’exposition à des situations, des récits ou des lieux spécifiques qui déclenchent de la détresse et des réponses inadaptées. Les devoirs sont souvent assignés.
Thérapie comportementale dialectique (DBT)
Il s’agit d’une forme de psychothérapie qui traite la détresse émotionnelle et de nombreux problèmes en se concentrant sur l’amélioration de la tolérance à la détresse, la régulation des émotions et les compétences interpersonnelles, tout en aidant les individus à améliorer la pratique de la pleine conscience. Le traitement a été conçu à l’origine pour les patients suicidaires ou ceux diagnostiqués avec un trouble de la personnalité limite.
Thérapie centrée sur les émotions (TCE)
Il s’agit d’une forme de psychothérapie qui traite les problèmes en aidant les clients à accéder à leurs sentiments et émotions complexes et à les exprimer. Le traitement se concentre principalement sur la dimension émotionnelle de vos préoccupations et de celles de vos proches. Les réponses émotionnelles sont ciblées et considérées comme le principal mécanisme de changement. Des réponses émotionnelles secondaires non traitées ou inadaptées recouvrent des réponses émotionnelles plus adaptatives. Accéder et exprimer des émotions primaires plus adaptatives nous permet de reconnaître nos objectifs, nos préoccupations et nos besoins d’attachement, et favorise une croissance personnelle adaptative et des relations plus sécures.
Thérapie existentielle et humaniste
Il s’agit d’une forme de psychothérapie qui comprend d’autres thérapies, telles que les thérapies centrées sur le client, existentielles et gestalt. Ces thérapies aident l’individu à explorer des significations personnelles plus profondes et à acquérir une plus grande conscience de soi. Ces thérapies aident également à faciliter la croissance personnelle en aidant les clients à résoudre des blocages afin d’accéder aux émotions inconscientes. L’anxiété et la dépression résultent de sentiments inconscients et de potentiels non réalisés. Le traitement se concentre principalement sur l’accès à l’expérience émotionnelle intérieure et sur la résolution des obstacles à l’expression.
Désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires (EMDR)
Il s’agit d’une forme de traitement qui a été développée à l’origine dans le contexte du traitement de souvenirs pénibles en lien avec des expériences traumatisantes antérieures. Il est maintenant utilisé pour traiter un plus large éventail de problèmes psychologiques. Le traitement utilise la stimulation bilatérale (visuelle ou auditive) avec un accent principal sur l’intégration des aspects pénibles des expériences passées et présentes. Le traitement se concentre aussi sur l’augmentation de l’adaptation et de la résilience en développant des ressources internes pour faire face à ces expériences.
Entretien motivationnel
Il s’agit d’une forme de psychothérapie qui aide les individus à réaliser des changements en augmentant leur motivation à changer les comportements difficiles. Le traitement cible les ambivalences concernant le changement et la prise de conscience des problèmes, des conséquences et des risques de ces comportements. La motivation est augmentée afin de créer un futur plus cohérent avec les valeurs et principes de l’individu.
Thérapie psychodynamique, thérapie basée sur l’attachement et thérapie basée sur la mentalisation
Ces psychothérapies se concentrent sur la façon dont les expériences relationnelles passées et actuelles ont influencé les schémas actuels d’une personne (c’est-à-dire les pensées, la réflexion sur soi et les autres, les réactions émotionnelles envers soi et les autres, et les comportements) et les relations. Les approches orientées vers la psychanalyse ont une tradition historique qui commence avec Freud et Jung jusqu’aux approches psychodynamiques actuelles qui ont été validées scientifiquement. Les objectifs de la mentalisation psychodynamique et des thérapies basées sur l’attachement sont d’augmenter la conscience de soi d’un individu à propos de ces modèles afin de promouvoir le changement dans le présent. Les préoccupations découlent de conflits internes, de dynamiques et de modèles qui créent des difficultés pour nous-mêmes et nous empêchent de créer des vies et des relations significatives. Les défenses et les stratégies d’autoprotection, qui bloquent l’accès aux expériences antérieures émotionnellement accablantes, sont diminuées au fil du temps pour favoriser un fonctionnement, une croissance personnelle et un changement plus adaptatif. Le traitement se concentre sur les dimensions cognitives, émotionnelles et interpersonnelles de vos difficultés. Vos relations interpersonnelles – à la fois avec votre thérapeute et les autres – sont explorées pour comprendre et changer la façon dont on se rapporte à soi-même et se rapporte aux autres dans les relations interpersonnelles. Ces approches ont tendance à se concentrer sur les problèmes personnels et relationnels sous-jacents à vos symptômes et à votre détresse, au lieu de cibler directement les symptômes.
Thérapie de reconsolidation pour les traumas/TSPT
La thérapie de reconsolidation est un traitement relativement nouveau, pour les TSPT, qui cible la mémoire de l’événement traumatique lui-même et qui montre des résultats prometteurs dans les études de recherche. La thérapie de reconsolidation comprend une psychothérapie pour les TSPT qui agit pour activer la mémoire traumatique avec l’utilisation d’un médicament (un bêta-bloquant appelé propranolol) qui diminue l’intensité des émotions associées à la mémoire traumatique. La recherche a montré qu’après six séances hebdomadaires, le contenu émotionnel de la mémoire traumatique est modifié pendant la thérapie de reconsolidation et, par conséquent, les symptômes du TSPT peuvent diminuer de manière significative. La thérapie de reconsolidation fonctionne mieux lorsqu’un seul événement traumatisant est ciblé dans le traitement (par exemple, agression sexuelle, agression physique, accident, etc.).
