Dépression, humeur et deuil

Vue d’ensemble

Est-ce que l’une de ces expériences s’applique à vous ou à votre proche ?

• Vous vous sentez déprimé ou « bleu » la plupart du temps ?
• Vous ressentez des sentiments douloureux, d’impuissance ou de désespoir à propos de vous-même, de vos relations et/ou de votre vie ?
• Vous avez tendance de pleurer de façon incontrôlable sans savoir pourquoi ?
• Vous remarquez des changements dans votre sommeil, votre appétit, votre concentration ou vos compétences décisionnelles ?
• Vous êtes aux prises avec des sentiments de deuil, de tristesse ou de vide à la suite d’une perte importante ou d’une expérience de vie ?
• Vous vous sentez désespéré ou impuissant quant à votre situation actuelle ou à l’avenir ?
• Vous avez des pensées autocritiques et des sentiments négatifs à votre sujet (par exemple, honte, culpabilité, inutilité) ?
• Vous avez moins d’intérêt, de plaisir ou de motivation pour participer à des activités que vous appréciées habituellement ?
• Vous vous sentez ralenti, fatigué ou agité ?
• Vous avez beaucoup d’énergie, vous êtes plus actif ou vous parlez plus qu’à l’habitude ?
• Vous vous sentez très heureux ou trop joyeux, plus que votre « bonne humeur » typique ?
• Vous adoptez des comportements plus risqués ou dangereux (par exemple, consommation excessive de substances, activité sexuelle, achats, etc.) pendant les périodes d’humeur élevée ?
• Vous avez des difficultés à fonctionner à la maison, au travail, à l’école ou dans vos relations ?
• Vous pensez et envisagez de vous faire du mal ou de vous enlever la vie ? (Veuillez demander l’aide immédiate de votre médecin ou vous rendre au service des urgences de votre hôpital local si vous répondez oui à cette question)

Comment pouvons-nous vous aider, vous ou votre proche, souffrant de dépression, de problèmes liés à l’humeur, ou de détresse liée à un deuil ?

Nous pouvons :

• Vous fournir une relation thérapeutique confidentielle, compatissante et bienveillante pour vous aider à faire face à vos pensées, réactions émotionnelles, comportements et problèmes relationnels les plus pénibles associés à votre dépression, à votre humeur ou à vos difficultés liées au deuil.
• Vous offrir une évaluation complète et personnalisée qui comprend l’utilisation de questionnaires scientifiques fondés sur des données probantes et l’exploration d’antécédents personnels pour vous aider à comprendre les facteurs qui sous-tendent vos problèmes liés à la dépression, à l’humeur et au deuil, et à élaborer un plan de traitement personnalisé.
• Établir, de manière collaborative, vos objectifs de traitement pour répondre à vos besoins et préoccupations
• Vous aider à identifier et à élaborer des stratégies d’adaptation, et à utiliser vos sources de soutien actuelles pour améliorer vos symptômes et votre fonctionnement global
• Utiliser des interventions basées sur des données probantes pour répondre aux préoccupations liées au lieu de travail, y compris : l’acceptation et l’engagement, l’activation comportementale, approches cognitivo-comportementales, axées sur les émotions et l’expérience, la pleine conscience, systémiques et approches psychodynamiques centrées sur la mentalisation et l’attachement, l’entretien motivationnel
• Offrir des options de traitement à court, moyen ou long terme selon vos besoins
• Faciliter les références à d’autres professionnels au besoin

Nous pouvons vous aider, vous ou vos proches souffrant de dépression et d’humeur en vous aidant à :

• Stabiliser votre humeur et reprendre votre fonctionnement dans vos domaines de vie valorisés (par exemple, famille, social, loisirs, travail)
• Vous engager dans des activités qui vous apportent du plaisir et un sens de contrôle interne
• Améliorer vos compétences pour faire face à votre détresse et à vos défis
• Contacter vos sources de soutien actuelles pour vous aider à faire face aux facteurs de stress et à la détresse émotionnelle
• Comprendre comment vos pensées et vos sentiments sur vous-même, les autres et le monde qui vous entoure peuvent influencer votre humeur et votre fonctionnement
• Aborder l’autocritique interne et établir l’acceptation de soi et la compassion de soi
• Identifier et modifier les modèles de soi et des relations qui contribuent à votre dépression et à vos difficultés d’humeur
• Accéder et exprimer vos sentiments et vos émotions, et affirmer vos besoins
• Développer un sens plus positif de vous-même et des autres, et apprendre à vivre authentiquement en fonction de vos sentiments, de vos émotions, de vos désirs et de vos besoins
• Acquérir une plus grande vitalité en vivant la vie selon vos besoins, principes et valeurs qui vous sont les plus importants
• Favoriser votre résilience et votre sentiment d’espoir pour l’avenir

Nous pouvons vous aider, vous ou vos proches, en cas de deuil et de perte en vous aidant à :

• Identifier, exprimer et résoudre vos pensées et sentiments négatifs concernant les pertes liées à une séparation, un divorce ou un décès d’un être cher
• Apprendre à réconcilier les pertes personnelles associées à des changements dans les circonstances de la vie (par exemple, changements dans la santé, la carrière, les plans et objectifs futurs, la perte d’identité personnelle)
• Améliorer les compétences pour mieux gérer les difficultés associées au deuil et à la perte, y compris les troubles du sommeil, les difficultés de concentration, les changements d’appétit et la perte d’intérêt pour les activités de la vie quotidienne
• Explorer les significations plus profondes associées aux pertes importantes et leur impact sur votre sens de soi et d’identité, et naviguer dans un nouveau sens de soi et d’identité à la suite de la perte