Estime de soi et croissance personnelle

Vue d’ensemble

Comment savez-vous si vous êtes aux prises avec des problèmes de sens de soi ou d’identité associés à de profonds changements et transitions de vie ?

• Ressentez-vous une détresse émotionnelle liée au vieillissement, à un changement dans votre statut relationnel (p. ex., séparation, divorce, décès d’un être cher) ou d’identité (p. ex., enfants quittant la maison, changement dans votre attractivité perçue ou celle de votre partenaire) ?
• Êtes-vous préoccupé par la fin de vie ou votre propre mortalité ou celle des autres, et commencez-vous à réfléchir à la vie en termes d’années restantes à vivre ?
• Remettez-vous en question le sens et le but de votre vie ?
• Envisagez-vous de mettre fin à votre mariage ou à avoir une liaison, à quitter votre emploi et à changer d’autres choses dans votre vie ?
• Avez-vous des sentiments d’isolement, de solitude et de peur de mourir ?
• Ressentez-vous des sentiments désespérés ou anxieux au sujet de votre désir de changer une partie de ou toute votre vie (p.ex., votre travail, votre relation) ?
• Vous sentez-vous déconnecté de vos propres sentiments, besoins et désirs authentiques pendant une longue période de temps ?
• Avez-vous le sentiment d’avoir trop cédé votre vie aux attentes et aux exigences des autres ?
• Avez-vous peur de la liberté de faire des choix et des décisions concernant votre vie ?
• Ressentez-vous la peur associée au sentiment qu’un déclin est imminent ?

Comment savez-vous si vous rencontrez des problèmes liés à l’estime de soi ?

• Avez-vous une faible opinion de vous-même ou avez-vous peu confiance en vous ?
• Votre sens de vous-même (c’est-à-dire les perceptions, les pensées et les sentiments à votre sujet) change-t-il avec des périodes de faible ou de haute estime de soi ?
• Vous sentez-vous mal dans votre peau et doutez-vous de vos capacités, peu importe ce que vous avez accompli ?
• Avez-vous du mal à vous donner du crédit pour vos réalisations ?
• Avez-vous du mal à entrer en contact avec, ou à maintenir, le sentiment d’être une personne bonne et compétente ?
• Êtes-vous trop concentré sur la prévention des erreurs ou des erreurs perçues ?
• Vous sentez-vous guidé par des normes, des idéaux et/ou des attentes trop perfectionnistes qui ont un impact sur vous et vos relations avec les autres ?
• Y a-t-il des moments où vous vous sentez trop idéaliste ou irréaliste quant à vos objectifs et ambitions de vie ?
• Avez-vous tendance à être trop sensible à ce que disent les autres, ou y a-t-il de la colère ou de l’irritabilité face aux confrontations perçues ou aux critiques des autres ?
• Vous sentez-vous mal aimé, inutile ou inférieur aux autres ?
• Y a-t-il une peur profonde d’échec, d’insuffisance ou d’insignifiance ?
• Avez-vous un besoin excessif de plaire aux autres ?
• Êtes-vous aux prises avec des problèmes liés à la responsabilité (c’est-à-dire une sur-responsabilité ou une sous-responsabilité) ?
• Avez-vous été victime d’une critique sévère, d’abus émotionnel, physique ou sexuel, de négligence émotionnelle ou physique, ou d’intimidation ou de harcèlement en grandissant ?

Comment pouvons-nous vous aider à faire face à la détresse émotionnelle qui accompagne les changements et les transitions de vie, et à développer une estime de soi plus positive ?

Nous pouvons :

• Fournir une relation confidentielle, compatissante et bienveillante afin que vous vous sentiez à l’aise d’explorer les pensées difficiles et les réactions émotionnelles associées à vos problèmes liés à votre estime de soi
• Offrir une évaluation complète et établir, de manière collaborative, vos objectifs de traitement pour répondre à vos besoins et préoccupations
• Utiliser des interventions basées sur des données probantes pour répondre aux préoccupations liées aux difficultés d’estime de soi, y compris : l’acceptation et l’engagement, les approches cognitives-comportementales, axées sur les émotions, existentielles-humanistes, systémique, psychodynamiques et de mentalisation fondées sur l’attachement
• Vous aider à faire face aux émotions et à la détresse émotionnelle associées aux transitions et changements de vie
• Vous aider à accéder à vos émotions et à vos besoins, et à les explorer dans le but de construire une vie plus conforme à qui vous êtes
• Vous aider à trouver de nouvelles significations et de nouveaux objectifs à la suite de transitions de vie
• Vous aider à construire un sentiment de soi plus solide en tant que personne bonne et compétente en changeant votre relation avec vous-même et avec les autres, et en augmentant votre sentiment de vitalité et de résilience
• Offrir diverses options de traitement à court, moyen ou long terme selon vos besoins
• Faciliter les références à d’autres professionnels au besoin