De Dr. Karine Côté, C.Psych.
Qu’est-ce que le deuil ?
Le processus de deuil est une expérience universelle. Le deuil peut être associé à différents types de perte, et peut provoquer un large éventail d’émotions et de réactions. Nous pouvons vivre un deuil émotionnellement, physiquement et mentalement, et sa durée, son intensité et sa gravité peuvent varier.
Le processus du deuil est typiquement lié à 5 étapes distinctes :
- Le déni
- La colère
- La négociation
- La dépression
- L’acceptation
Les étapes du deuil sont souvent présentées comme une séquence linéaire. Toutefois, le déni, la colère, la négociation et la dépression peuvent apparaître dans un ordre différent, une ou quelques étapes peuvent ne pas être présentes, ou peuvent apparaître plus d’une fois au cours d’un processus de deuil. En thérapie, il est important de valider et de normaliser l’expérience du client, de l’aider à comprendre leurs propres émotions et réactions, ainsi que leurs besoins sous-jacents.
Reconnaître les divers types de pertes
Le deuil peut être associé à un large éventail de pertes diverses. Il est souvent associé au décès d’un proche, mais il peut aussi être associé à :
- Séparation ou divorce
- Mortinaissance ou fausse couche
- Maladie grave personnelle ou chez un proche
- Perte d’indépendance ou d’autonomie
- Perdre un emploi ou une opportunité
- Changement significatif du mode de vie ou de la situation financière
- Perdre les idéaux que nous avions pour nous-mêmes ou pour les autres
Distinction entre le deuil normal et le deuil complexe
Il est possible de différencier un « deuil normal » et un « deuil complexe ».
Le deuil normal est généralement associé à des pleurs, des troubles du sommeil, une perte d’énergie, des changements d’appétit, un isolement social, des difficultés de concentration, ainsi que des sentiments de colère, de culpabilité, de tristesse et de vide. Le deuil normal n’a pas de durée définie, mais après quelques semaines ou quelques mois, la « nouvelle normalité » s’installe tranquillement et nous apprenons à faire face à la perte.
Dans le deuil complexe, la douleur liée à la perte ne s’estompe pas et impacte significativement le fonctionnement quotidien. Le deuil complexe est associé à des sentiments intenses de tristesse, de désespoir et de détachement, à une colère persistante et à une difficulté à accepter la perte, à une tendance à éviter tout rappel de la perte, à une incapacité à se concentrer sur autre chose que la perte et à des pensées et des comportements autodestructeurs. Le deuil complexe peut être compris comme l’absence de capacités d’adaptation pour faire face à la perte.
Restez à l’affût à la deuxième partie de ce blog, où Dr. Karine Côté, psychologue clinicienne, offrira ses recommandations concrètes pour faciliter la gestion d’un processus de deuil.
Dr. Karine Côté, C.Psych. est une psychologue et superviseure clinique au Centre pour les relations interpersonnelles (CPRI). Dr. Côté offre des services psychologiques aux adultes et aux couples éprouvant un large éventail de difficultés psychologiques et relationnelles liées aux troubles de l’humeur et anxieux, traumatismes, troubles alimentaires, troubles du sommeil et les blessures d’attachement. Elle travaille à partir d’une approche humaniste et intégrative, puisant dans diverses modalités de traitement, telles que l’approche psychodynamique et basée sur la mentalisation, la thérapie centrée sur les émotions et la thérapie fondée sur l’auto-compassion.
