Régulation de la colère et des émotions

Est-ce que l’une des expériences suivantes s’applique à vous ou à votre proche ?

• Vous sentez-vous submergé par une colère ou autres émotions intenses ?
• Avez-vous de la difficulté à accéder et à exprimer vos sentiments et émotions ?
• Êtes-vous coincé dans la colère et les émotions négatives, telles que la douleur et la rage, et incapable de les résoudre ou d’aller de l’avant ?
• Est-il difficile d’accomplir des tâches à la maison et/ou au travail en raison d’émotions négatives écrasantes ?
• Vous retrouvez-vous à vous disputer fréquemment avec votre famille, vos amis, vos connaissances et/ou vos collègues de travail ?
• Écouter ou sympathiser avec les autres représente-t-il un défi ?
• Blâmez-vous les autres pour vos difficultés lorsque vous ressentez des sentiments de culpabilité, d’anxiété ou d’insuffisance ?
• Lorsque la colère ou toute émotion négative devient intense, avez-vous envie d’agir physiquement, de vous comporter de manière agressive envers les autres ou de vous faire du mal ?
• Refoulez-vous fréquemment votre colère ou d’autres émotions négatives uniquement pour vous sentir anxieux et/ou déprimé par la suite ?
• L’alcool ou d’autres substances sont-ils utilisés pour faire face et/ou échapper aux sentiments de colère ou autres émotions intenses ?
• Les pensées de mort ou de suicide font-elles partie de votre expérience d’émotions intenses ?
• Ressentez-vous des symptômes physiques (p.ex. des changements respiratoires, une mâchoire serrée, des muscles tendus, des douleurs corporelles) lorsque vous avez des émotions intenses ?
• Avez-vous eu des problèmes à l’école, au travail, dans les relations ou avec la loi liés à votre difficulté à gérer la colère ou autres émotions intenses ?

Nous pouvons:

• Offrir une relation thérapeutique confidentielle, compatissante et bienveillante pour vous aider à explorer vos pensées, vos réactions émotionnelles, vos comportements et vos modèles relationnels associés à des émotions négatives intenses
• Offrir une évaluation psychologique complète et personnalisée pour évaluer vos difficultés actuelles avec la régulation de la colère et des émotions
• Établir, de manière collaborative, des objectifs de traitement réalistes et pertinents pour vous aider à répondre à vos préoccupations et à vos besoins, et à gérer vos expressions émotionnelles
• Utiliser des traitements scientifiques pertinents et fondés sur des données probantes pour aider votre enfant à atteindre ses objectifs, y compris : l’acceptation et l’engagement, la pleine conscience, les approches cognitives-comportementales, les approches psychodynamiques, systémiques et de mentalisation basées sur l’attachement
• Offrir des options de traitement à court, moyen ou long terme en fonction de vos besoins et objectifs
• Faciliter les références à d’autres professionnels au besoin

Nous pouvons vous aider à gérer votre colère et à faire face à vos émotions accablantes en :

• Développant votre intelligence émotionnelle et votre conscience de soi, ainsi que votre capacité à expérimenter et à étiqueter vos émotions
• Améliorant vos capacités d’adaptation pour mieux tolérer la détresse émotionnelle
• Développant votre compréhension de la fonction et de l’importance de vos émotions dans votre vie quotidienne, y compris la signification de l’expression émotionnelle dans vos relations
• Renforçant vos capacités internes et relationnelles, afin que vous soyez en mesure d’exprimer vos émotions aux autres de manière constructive
• Améliorant votre capacité à gérer les conflits, la colère et les blessures dans les relations, tant à la maison qu’au travail