Anxiété et stress

Vue d’ensemble

Est-ce que vous, votre partenaire ou un membre de votre famille êtes aux prises avec l’un des problèmes suivants ?

• Des inquiétudes incontrôlables concernant les problèmes de la vie quotidienne
• Peur de vos émotions ou perte de contrôle de vos émotions (par exemple, panique intense)
• Peurs débilitantes de tomber malade (par exemple, peur d’avoir une crise cardiaque, développer un cancer)
• Préoccupation avec la peur de perdre un être cher
• Soucis fréquents d’être embarrassé ou humilié, évalué durement, puni, abandonné ou rejeté
• Sentiments chroniques d’être inadéquat et d’être un échec
• Autocritique ou comportements perfectionnistes dus à la peur de commettre des erreurs ou de décevoir les autres
• Tension physique, agitation ou difficultés à se détendre et à rester calme
• Se sentir dépassé ou épuisé

Comment pouvons-nous vous aider, votre partenaire ou des membres de votre famille, à résoudre les difficultés liées à l’anxiété et au stress ?

Nous pouvons :

• Vous offrir une relation thérapeutique confidentielle, compatissante et bienveillante afin que vous puissiez explorer les pensées, sentiments, réactions émotionnelles, comportements et schémas relationnels douloureux associés à votre anxiété et à votre stress
• Vous offrir une évaluation complète et personnalisée pour comprendre vos difficultés actuelles d’anxiété, d’inquiétudes et/ou de stress
• Clarifier un diagnostic de trouble anxieux (y compris le trouble d’anxiété généralisée, le trouble d’anxiété sociale, les phobies spécifiques, le trouble panique, l’agoraphobie) et d’autres problèmes concomitants courants, y compris la dépression
• Vous aider à comprendre vos difficultés actuelles d’anxiété et de stress dans votre contexte de vie actuel
• Vous aider à comprendre et à modifier les facteurs émotionnels, comportementaux, cognitifs et relationnels qui pourraient contribuer à et maintenir vos difficultés
• Établir, de manière collaborative, vos objectifs de traitement pour vous assurer que le traitement correspond à vos préoccupations et à vos besoins
• Utiliser des traitements scientifiques pertinents et fondés sur les données probantes pour vous aider à atteindre vos objectifs de traitement, y compris : thérapie de l’acceptation et l’engagement, les approches cognitivo-comportementales, comportementales dialectiques, axées sur les émotions, interpersonnelles, systémiques et approches psychodynamiques centrées sur la mentalisation et l’attachement
• Offrir des options de traitement à court, moyen ou long terme
• Faciliter les références à d’autres professionnels au besoin

Nous vous aiderons, vous et vos proches, à faire face à l’anxiété et au stress en vous aidant à :

• Comprendre et modifier les symptômes actuels et les manifestations d’anxiété et de stress
• Développer des stratégies d’adaptation saines pour faire face à l’anxiété et au stress
• Remettre en question les croyances sur les situations, les autres et vous-mêmes pour développer un plus grand sentiment de confiance et de compétence
• Comprendre et modifier vos réactions à vos pensées, sensations et émotions anxieuses, et modifier les schémas comportementaux liés aux obsessions et aux compulsions
• Comprendre et changer les problèmes internes et relationnels qui sont à l’origine de votre anxiété et de votre stress
• Accéder et explorer les émotions et les besoins associés à l’anxiété et au stress
• Développer un soi plus résilient et plus sûr (c’est-à-dire, de plus grandes capacités personnelles, des compétences d’auto-apaisement, la confiance en soi et l’estime de soi, et des expressions émotionnelles plus positives envers soi et autrui) et renforcer vos relations (par exemple, la capacité d’avoir des relations