Nous ressentons souvent des signaux corporels. Parfois, ils indiquent un besoin : se réchauffer ou se refroidir ; manger ; se reposer. Parfois, nous recevons des signaux qui nous amènent à croire que quelque chose est différent dans notre corps et nous devons le faire vérifier au cas où il s’agirait d’une maladie ou d’une condition physique.
Souvent, c’est un signal psychologique exprimé à travers notre corps : tension dans notre mâchoire ou dans d’autres muscles ; un estomac fragile ; bégaiement ; un mal de tête et bien d’autres. Bien sûr, il faut d’abord exclure les causes physiques. Mais souvent, nous avons vérifié avec un médecin et il n’y a rien de problématique, c’est répétitif et nous avons le sentiment que c’est lié à quelque chose. Nous avons tendance à l’appeler avec des noms tels que : « mon anxiété » ; « mon symptôme ».
Nos attitudes à l’égard de ces signaux peuvent varier d’une personne à l’autre et de temps à autre. Nous pouvons avoir tendance à les ignorer et parfois ils disparaissent ou ils augmentent en force et nous n’avons pas d’autre choix que de les reconnaître. Parfois, nous pourrions être en colère contre le fait que les symptômes se présentent, ou être en colère contre nous-mêmes de leur avoir permis d’entrer et de nous déranger. Certaines personnes peuvent avoir, souvent sans le savoir, des attitudes bienveillantes envers les symptômes : « donner de la nourriture » à l’estomac pour calmer l’acidité ; « caresser » le muscle tendu ; « essayer de raisonner » avec le mal de tête que « maintenant ce n’est pas le meilleur moment pour se présenter ».
En général, les symptômes psychologiques dont nous avons discuté sont des signaux de notre corps nous disant que nous ne faisons pas ce que nous voulons ; que nous essayons de nous mentir à nous-mêmes ; ou que nous faisons quelque chose que nous ne voulons pas faire.
Si nous pouvions prendre ces symptômes à ce niveau, c’est-à-dire comme un avertissement, nous pourrions nous arrêter une seconde et réaliser qu’il serait dans notre intérêt de les écouter. Les symptômes nous signalent que nous entrons dans une situation que nous n’aimons pas. Parfois, nous pourrions changer ce que nous faisons, mais même lorsque nous ne le pouvons pas, il y a une grande différence entre faire quelque chose que nous n’aimons pas et faire quelque chose et essayer de nous convaincre que nous l’aimons.
Il peut parfois être difficile d’écouter le message de certains de nos symptômes. C’est peut-être parce que les écouter impliquerait des changements auxquels nous ne voulons pas faire face ou parce que nous pourrions avoir besoin d’admettre que nous sommes dans la mauvaise voie et que nous ne voulons pas l’accepter. Il pourrait même être effrayant de penser à se débarrasser des symptômes et de réaliser que la plupart de nos décisions pour l’avenir dépendent de nous. Souvent, après avoir commencé à prêter attention à leurs symptômes, les gens cessent de les voir comme des « ennemis » et les voient comme une occasion d’améliorer leur qualité de vie.
La décision de changer nous appartient.
David Mibashan est titulaire d’un doctorat en psychologie clinique de l’Université d’Ottawa. Pendant près de 40 ans, il a travaillé en tant que psychologue avec des personnes qui se sentaient déprimées, anxieuses, au bord de l’épuisement professionnel ou tout simplement insatisfaites de certains aspects de leur vie. Avec ses clients, il a travaillé sur des traumatismes, des deuils, la douance, des handicaps, des questions d’immigration, entre autres. Il utilise une approche humaniste / existentielle intégrant des éléments du psychodrame, de la Gestalt et des approches systémiques. Il travaille en anglais, en français et en espagnol.
